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自由的海豚宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天空云卷云舒 |
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April 12 上海展览馆 上海美术馆
地址：南京西路325号 网址：http://www.sh-artmuseum.org.cn/index.asp 上海博物馆 地址：人民大道201号 网址：http://www.shanghaimuseum.net/cn/index.asp 上海当代艺术馆 地址：上海南京西路231号 人民公园 网址：http://mocashanghai.org/index.php?_function=home&lang=chi 上海多伦现代美术馆 地址：多伦路27号 网址：http://www.duolunart.com/main/main.html 上海现代儿童美术馆 地址：上海市多伦路27号四楼 网址：http://www.shmcam.com/ 上海城市规划展示馆 地址：地址：上海市人民大道100号 网址：http://www.supec.org/index.html 上海城市雕塑艺术中心 地址：淮海西路570号 网址：www.sss570.com 上海东大名创库 地址：上海市东大名路713号3楼 网址：http://www.ddmwarehouse.org 爱普生影艺坊上海馆 地址：西藏中路268号来福士16楼 网址：http://www.epson.com.cn/epsite/shanghai/index.html 大自然野生昆虫馆 地址：浦东新区丰和路1号 网址：http://www.shinsect.com/ 上海科技馆 地址：上海浦东新区世纪大道2000号 网址：http://www.sstm.org.cn/ 上海创意仓库 地址：光复路181号 网址：www.is-companysh.com 上海新国际博览中心 地址：上海浦东新区龙阳路2345号 网址：http://www.sniec.net/c/index.htm 上海世贸商城 地址：上海市延安西路2299号 网址：http://www.shangmart.com.cn/ 上海国际展览中心 地址：上海市娄山关路88号 网址：http://www.intex-sh.com 上海光大会展中心 地址：上海市徐汇区漕宝路66号 网址：http://www.secec.com/ 上海展览中心
地址：上海延安中路1000号 November 23 亲密接触Bikram Yoga最近参加了公司组织的高温瑜珈班,尽管每周只有一次的上课时间,但每次90分钟的高能量强运动,大汗淋淋,很是痛快!高温瑜珈是由印度瑜珈大师Bikram Choudhury创立，是在38——42摄氏度的环境下进行的经典瑜伽练习，故其正式的英文名称为Bikram Yoga，中文则翻译为“高温瑜珈”。在高温瑜伽中，瑜珈大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。
第一式 站立深呼吸
第二式 半月式/手触脚式
第三式 笨拙式
第四式 鸟王式 鸟王式对双腿非常有益，发展身体平衡能力，协调感与专注能力。增加性器官和肾脏的血液供给，增强性能量及其控制力，强健大小腿、髋、腹部、上臂，增加膝、踝、髋部的伸展，发展胸大肌、三角肌、斜方肌。补养加强双踝、双膝和小腿肌肉。去除下肢多余脂肪，有助于防止和消除小腿肌肉痉挛（抽筋）。
第五式 站立头触膝式 发展集中注意力，耐心、决断力，收紧腹部及大腿，有益骨神经，伸展跟腱、肩胛骨、肱二头肌、肱三头肌
第六式 站立拉弓式 促进身体血液循环，让血液充分流向内脏和腺体，使其更加健康，发展集中能力与耐心、决断力、强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部，促进肺部脏机能，有益胸腔。增加下腰部脊柱以及大部分肌肉的伸展性及力量，使韧带变得柔软
第七式 战士第三式
防止、治疗坐骨神经痛，伸展大腿后侧，跟腱的韧带。促进腹部脏器腺体的功能，特别是大小肠，增强髋关节，伸展大小腿肌肉，脚踝、骨盆关节，以及腰部脊椎的灵活度
第九式 三角式
第十式 站立分腿头触膝式 具有手触脚式相同的益处，减少腹、腰线、髋、臀、大腿多余的脂肪。柔韧大腿后侧韧带
第十一式 树式
第十二式 趾尖式 使血液循环恢复正常，身体完全放松，接下来的体位，每个动作之后都要做这个姿势。
第十三式 仰卧式 使血液循环恢复正常，身体完全放松，接下来的体位每个动作之后都要做这个姿势
按摩腹内脏，加强腹部肌肉，有助于减轻便秘。治疗去除胃胀气以及许多慢性腹部疾病
第十五式 仰卧起坐
第十六式 眼镜蛇式
第十七式 蝗虫式 这个姿势增加对脊柱区域的血液供应。它滋养脊柱神经，增强下背部和腰部范围的肌肉群及韧带。它消除腰骶总的疼痛，脊柱就变的更富有弹性。全蝗虫式有益于骨盆范围各器官。它对消化系统以至膀胱和前列腺也很益。因而患便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们都能够凭练习本式而减轻或消除其症状。患脊椎关节盘错位的人们也可以因为经常练习这个姿势而体验到症状有所改善。把这个姿势稍加改变来练习可以消除下背部的疼痛。要这样做，你应弯曲双膝，让你的两条小腿垂直于地面。然后将两条大腿分开，呼气，双拳用力向下按，把两腿，头部和胸膛升离地面。最后两膝收拢在一起，尽量长久地保持此式，它甚至可以更加有效地治疗背部或脊柱的问题，如痛风、椎间盘突出、坐骨神经痛，可以帮助治疗网球肘、强健肘部，髋部。
第十八式 全蝗虫式 和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰腹部肌肉，上臂和大腿。全蝗虫式还可减轻消除失眠症，哮喘，支气管炎和肾功能失调的毛病。
第十九式 弓式
第二十式 卧英雄式
第二十一式 半龟式
第二十二式 骆驼式 利于消化和排泄，生殖系统，伸展、强壮脊柱。促进血液循环，使背部神经得到额外血液的供养。消除便秘，消除背痛、腰痛，纠正驼背、双肩下垂。伸展腹部脏器，治疗便秘，也伸展喉部，甲状腺，甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，缓解背痛，减少腰腹多余脂肪。
第二十三式 兔子式
第二十四式 单腿及双腿头触膝式
第二十五式 脊柱扭动式
第二十六式 霹雳坐吹气式
October 02 提琴火舞—烈焰琴弓昨晚欣赏了来自加拿大“Bowfire”(烈焰琴弓)乐团的“提琴火舞”演出。在电音摇滚、古典、吉普赛风、塞尔特、美国乡村音乐、爵士蓝调等调味情境中，十一位包括小提琴、中提琴、大提琴、低音大提琴、二胡、塞尔特琴等在内的世界不同风格的知名演奏大师齐聚一堂，将后现代跨界混合的戏谑与颠覆发挥到了极至！
“烈焰琴弓”的创始人蓝尼索罗门是爵士小提琴大师。无论是在表演上，还是在创作上都具有国际水准。他先后出版了六张CD，并连续三年获得国家爵士乐大奖年度最佳小提琴家，以及SOCAN费尔南达音乐MV大奖，和朱诺奖（加拿大格莱美奖）。其他的几位小提琴大师也是各有风格，大有来头，如三次获得国家小提琴锦标赛第一名的古典小提琴大师伯格丹德尤克；五次获得东方蓝调音乐大奖中最佳曼陀铃和小提琴演奏家的蓝调小提琴大师雷勒格里；发行了五张专辑，年度加拿大乡村音乐奖中还获得三次提名的踢踏舞小提琴家凯丽特若提尔；4岁便登台演出的凯尔特风格提琴美女斯蒂芬妮加德曼；21岁的时候就赢得了250多个奖项的提琴天才谢恩库克等等。此外，在“烈焰琴弓”中还特别融入了东方的音乐元素，增加了加籍中国二胡大师高韶青的表演。高韶青不仅是闻名世界的二胡演奏家，他还应邀为电影、电视、百老汇音乐剧作曲，配乐。同时，还为许多音乐家、艺人担任制作人。在二胡演奏方面，高韶青是世界上公认的当今最优秀的，最创新的二胡大师之一，是现代二胡音乐的代表。高韶青的加盟为“烈焰琴弓”多样的风格锦上添花，并带来了浓郁的东方神韵。
正是因为有了这些音乐名家的加盟，“烈焰琴弓”的表演既有合作的默契又有单独炫技的精彩。尤其是单独炫技的环节，每一次表演既是对观众的献艺又是对同行的挑战。于是一幕幕风格迥异的琴舞令人眼花缭乱目不暇接，仿佛也如同十位弦乐大师的个人秀或MINI音乐会，这场“烈焰琴弓”点燃了2007最狂热的音符！
 September 24 湖州三绝
提起湖州古建筑，当以湖州三绝为最。
一绝———塔里塔———飞英塔
二绝———庙里庙———府庙
三绝———桥里桥———潮音桥 August 23 邂逅ABBA从MAMMA MIA到DANCING QUEEN，ABBA阿巴乐队渐渐走入了我的生活。
（ ABBA是瑞典的流行组合，成立于1973年。成员包括：比约恩·奥瓦尔斯（Bjorn Ulvaeus，1945年4月25日生于哥德堡）、本尼·安德森（Benny Andersson，1946年12月16日生于斯德哥尔摩）、阿格妮莎·福斯克格（Agnetha Faltskog，1950年4月5日生于乔克平）、安妮-弗瑞德·林斯塔德（Anni-Frid Lyngstad，1954年11月15日生于挪威的纳尔维克）。在成立乐队前，安妮和阿格妮莎已是瑞典颇有名气的独唱演员，比约恩属于Hootenanny演唱组，本尼是Hep Stars乐队的成员。后来，本尼和安妮、比约恩和阿格妮莎分别结成夫妻，并用每个人名字的第一个字母组成ABBA乐队。
ABBA的单曲《滑铁卢》（Waterloo）在1974年的欧洲电视歌曲比赛中获奖，并获得英国单曲排行榜冠军，进入美国单曲排行榜前10名。他们迅速在欧洲走红，随后是惊人的成功：连续18首歌曲进入英国单曲排行榜前10名（其中8首达到第1名），8张专辑达到排行榜第1名。第1张专辑《滑铁卢》在1974年的英国专辑排行榜列第28位；《ABBA》在1975年列第13位；《精选集集》（Greatest Hits）达到1976年的第1名并在榜上停留长达130个星期之久；《Arrival》同样达到1976年专辑榜的第1名。随后发行的专辑都是第1名：1978年的《The Album》，1979年的《Voulez-Vous》和《精选集2》（Greatest Hits Vol. 2），1980年的《Super Trouper》，1981年的《The Visitors》，1982年的双唱片《单曲集--第一个10年》（The Singles-The First Ten Years），1981年出版的《西班牙专辑》（Spanish Album）。录音工作分别在英国的Epic公司和美国的Atlantic公司进行。其中，《舞蹈皇后》（Dancing Queen）达到1976年美国单曲榜的第1名。 他们在1977年进行了第一次世界性巡回演出，1979年进行了全美国的巡回演出，他们是继"披头士"（THE BEATLES）后最成功的乐队，他们自己创作歌曲，歌词典雅，旋律优美，并且制作精细。 比约恩和阿格妮莎在1979年离婚，本尼和安妮在1981年离婚。1982年，演唱组随之解体。菲尔·柯林斯（PHIL COLLINS）为安妮制作了个人专辑《Something's Going There's Something Going On》上升到英国单曲榜第43名；由迈克·查普曼（Mike Chapman）为阿格妮莎制作的《Can't Shake Loose》在1983年达到美国单曲榜第29名。乐队在九十年代重组，并在1999年初到北京演出。 ） 这次听了MAMMA MIA的音乐CD，被深深吸引了，随后又看到报道说DANCING QUEEN也将来沪演出，看来ABBA注定是今年文艺市场的亮点。听一个ABBA的粉丝同事说韩剧《冬季恋歌》和日剧《蛋糕上的草莓》里，都穿插着ABBA的经典音乐，以后有机会一定要一饱耳福。今天在网上搜到了ABBA的九张专辑，还算是幸运啊。 虽然ABBA的音乐很简单朴实，但却是一支能带给我活力和快乐的乐队，感谢这个夏天与ABBA的邂逅！ August 20 从妈妈咪呀,爱上音乐剧今夏的憾事啊，没能亲临上海大剧院，感受妈妈咪呀的魅力！当它席卷而来之时，我正忙着备战学期考试。最早因型秀而开始关注音乐剧，开始了解传统的美国百老汇、英国西区。虽然与妈妈咪呀的音乐剧擦肩而过，但还是有幸听到了听妈妈咪呀的音乐，欢快的旋律，诙谐的歌词，无疑是将传统意义上的音乐剧做了颠覆性的演绎，难怪会在全球引发如此大的轰动效应。当听到CD的那一刻，我爱上了妈妈咪呀，爱上了音乐剧，呵呵，也学着玩点高雅艺术吧！
曲目
MUSICAL NUMBERS
1 OVERTURE/PROLOGUE －Sophie 第一章序幕 2 HONEY.HONEY －Sophie,Ali&Lisa 亲爱的 3 MONEY.MONEY.MONEY －Donna，Tanya，Rosie，Pepper ＆ Company 钱，钱，钱 4 THANK YOU FOR THE MUSIC －Sophie，Sam，Harry＆Bill 感谢音乐 5 MAMMA MIA －Donna ＆ Company 妈妈咪呀 6 CHIQUITITA －Tanya,Rosie ＆ Donna 奇克提塔 7 DANCING QUEEN －Tanya，Rosie＆Donna 舞后 8 LAY ALL YOUR LOVE ON ME －Sky,Sophie & Male Ensemble 给我你所有的爱 9 SUPER TROUPER －Donna，Rosie，Tanya ＆ Female Ensemble 超级演员 10 GIMME！GIMME！GIMME！－Female Ensemble 给我！给我！给我！ 11 THE NAME OF THE GAME －Sophie ＆ Bill 游戏名称 12 VOULEZ-VOUS －Company 请你 13 ENTR'ACTE 第二章前奏 14 UNDER ATTACK －Sophie ＆ Company 在攻击之下 15 ONE OF US －Donna 我们之间 16 S.O.S －Donna ＆ Sam 求救信号 17 DOES YOUR MOTHER KNOW －Tanya，Pepper＆Company 你妈妈知道吗？ 18 KNOWING ME，KNOWING YOU －Sam 懂我，懂你 19 OUR LAST SUMMER －Harry＆Donna 那年夏天 20 SLIPPING THROUGH MY FINGERS －Donna ＆Sophie 错过 21 THE WINNER TAKES IT ALL －Donna 胜者为王 22 TAKE A CHANCE ON ME －Rosie＆Bill 给我一次机会 23 I DO，I DO，I DO，I DO，I DO，－Sam，Donna＆Company 我爱你 24 I HAVE A DREAM －Sophie 我有个梦 FINALE BONUS TRACKS 25 MAMMA MIA －Company 妈妈咪呀 26 DANCING QUEEN －Donna，Tanya，Rosie＆Company 舞后 27 WATERLOO －Company 滑铁卢  June 10 金陵十二钗可叹停机德,堪怜咏絮才．
玉带林中挂,金簪雪里埋．
－－林黛玉，薛宝钗 二十年来辩是非，榴花开处照官闱．
三春怎及初春景，虎兔相逢大梦归． －－贾元春 才自清明志自高，生于末世运偏消．
清明涕送江边望，千里东风一梦遥． －－贾探春 富贵又何为？襁褓之间父母违．
展眼吊斜晖，湘江水逝楚云飞． －－史湘云 欲洁何曾洁？云空未必空．
可怜金玉质，终掉陷泥中！ －－妙玉 子系中山狼，得志便猖狂！
金闺花柳质，一载赴黄梁． －－贾迎春 勘破三春景不长，缁衣顿改昔年妆．
可怜绣户候门女，独卧青灯古佛旁． －－贾惜春 凡鸟偏从末世来，都知爱慕此生才．
一从二令三人木，哭向金陵事更哀． －－王熙凤 势败休云贵，家亡莫论亲．
偶因济刘氏，巧得遇恩人． －－巧姐 桃李春风结子完，到头谁似一盆兰？
如冰水好空相妒，枉与他人作笑谈． －－李纨 情天情海幻情身，情到相逢必主淫． 漫言不肖皆荣出，造衅开端实在宁． －－秦可卿 May 13 经典语录—她从海上来生命是一袭华美的袍，长满了虱子。
于千万人之中，遇见你要遇见的人。于千万年之中，时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有迟一步，遇上了也只能轻轻地说一句：“你也在这里吗？”
也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个．娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是“床前明月光”；娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒饭粘子，红的却是心口上的一颗朱砂痣。
男人对女人的怜悯是近于爱的，一个女子绝不会爱上一个她认为楚楚可怜的男子。女人对男人的爱是带有崇拜性的。
在别人的故事里流着自己的眼泪。
因为爱过，所以慈悲；因为懂得，所以宽容。
我用一生的时间去寻找一个懂我的人，若寻得到，我幸！若寻不到，我命！
见了他,她变得很低很低,低到尘埃里,但她心里是喜欢的,从尘埃里开出花来。
长的是磨难，短的是人生。
如果你了解从前的我,你会原谅现在的我。
离开你，我不会死，我只是凋零。
也许爱不是怀念,不是热烈,而是岁月,年深月久成了生活中的一部分!
我们再也回不去了！ May 08 经典诗词—梁山伯与祝英台吾宜速归宿
乃尔连理枝 红室双烛照 妆家体随之
千般万般留不住
人弃朱颜花弃树 白云流水空悠悠 你既无意我便休 花开花谢 花谢花开 先开者先谢 先谢者先开
人生人死 人死人生 先生者先死 先死者先生 祝姑娘 为何来去匆匆
马太守 何必苦苦相留 有缘相会 俊儿佳媳同欢庆 无心聚首 天南地北亦枉然 蓬户为君开 绿苔阶外 强分什么南北 鸿足不敢留 朱门府内 个个不是东西
墨为黑土
泉乃白水 色难 容易 望天空 求人难 二人合天 一了平子 三绝诗书画 一官归去来 海内文章第一 朝中宰相无双
种豆南山下 草盛豆寮稀 晨曦理荒秽 戴月荷锄归
April 21 转帖—“上海市区最佳景色”上海市区内二十个最佳外景地推荐—————————— 二十、大宁绿地 地址：广中西路288号 风格类型：开放式公共绿地，风格多样，有纯欧式花廊，日式木屋，沙滩，广场、湖泊、湿地等，面积非常大 COS类型：几乎你能想得到的动漫作品都可以去那里COS，万能灵地 优点推荐：多元化风格，能够同甭愀髦諧OS的外景需要，面积巨大，活动空间充足，卫生条件尚可，春天去还可以看到樱花 缺点分析：上海市区内尚存不多的需要买票进入的公共绿地；气派很大，优美不足，绿化密度不高；由于面积巨大，因此对外景的体力是个很大的考验 在辖区域：闸北区 十九、植物园 地址：龙吴路1111号 风格类型：市立公园，绿化密度高，各种植物繁多，景色优美 COS类型：死神BLEACH、十二国记、SEED 优点推荐：面积非常大，有各种专题园区，推荐春天去那里出外景，可以去樱花园赏樱；强力推荐里面的草药园，幽静美丽 缺点分析：周边交通不方便，门票太贵，主题园区还需另行购票 在辖区域：徐汇区 十八、东安公园 地址：中山南二路811号 风格类型：中国古典私家园林，有湖泊和凉亭，面积适中 COS类型：死神BLEACH、十二国记、汉服 优点推荐：东安公园有上海市区内最美的竹林和芦苇，碎石小路和凉亭是它的风格，初夏去那里出外景最合适 缺点分析：景色比较单一，变化太少，双休日人太多 在辖区域：徐汇区 十七、新虹桥绿地 地址： 伊犁路97号 风格类型：开放式公共绿地，有大片竹林、湖泊、溪谷等，优美而不失大气 COS类型：死神BLEACH、SEED、SD娃娃 优点推荐：免费进入，建议春天去那里拍外景，风景很不错，地方也大 缺点分析：双休日人太多，尤其是拍婚纱外景的多如牛毛；周边商务楼群林立，拍摄时需要避让角度；厕所面积和卫生状况不佳 在辖区域：长宁区 十六、上海科技馆 地址：世纪大道2000号 风格类型：现代建筑，不锈钢与透明玻璃运用的典范 COS类型：SEED、吸血骑士、X战记、FF7 优点推荐：不论是外景还是内景，透明的光线和金属反射是最好的后现代风格的代表；冷光源和建筑的大量灰色调非常具有震撼力 缺点分析：需买票进入，距市中心远，交通不方便 在辖区域：浦东新区 十五、绍兴路27号 地址：绍兴路27号（近永嘉路） 风格类型：旧上海小洋房，二楼带小阳台，底楼是檐廊 COS类型：SD娃娃 优点推荐：曾经是杜月笙四姨太的公馆，整幢建筑娇小，充满女人味，有落地窗、门和蕾丝落地窗帘，底楼檐廊的一边镶满镜子非常华丽，推荐黄昏去那里出外景，夕阳的光线极美 缺点分析：面积太小，花园面积也太小，只适合私影 在辖区域：卢湾区 十四、雁荡路 地址：淮海中路至复兴公园间 风格类型：步行休闲街 COS类型：樱兰高中,吉祥寺咖啡屋 优点推荐：雁荡路静静的，不张扬，却透着几分随意与大气,两侧种棕榈树；南段位于复兴公园内，单侧种梧桐树 缺点分析：人员嘈杂,很难定下心来拍照片 在辖区域：卢湾区 十三、西郊别墅 地址：虹梅路3911号 风格类型：独幢西式别墅群落社区，草坪和树木的密度特别高 COS类型：吸血骑士、X战记 优点推荐：宁静美丽的风景，可以让人安安静静得拍出好照片 缺点分析：离市中心太远，交通不便，无卫生设施 在辖区域：长宁区 十二、丁香花园 地址：华山路849号 风格类型：中西结合式别墅和西式大花园，园内种植了许多丁香 COS类型：华丽风格的COS 优点推荐：环境淡雅,树木与建筑的配合非常好,面积较大 缺点分析：名气太响,出入的无关人员很多 在辖区域：徐汇区 十一、多伦路 地址：四川北路闹市区，北面是鲁迅公园、虹口足球场，背靠内环高架、轻轨明珠线 风格类型：文化名人街 COS类型：该隐、天禁、X战记 优点推荐：很有文化气息的环境，典雅而高贵，路两边到处都是可供拍照的小品建筑，华丽而有品位 缺点分析：交通不太方便，没有厕所 在辖区域：虹口区 十、莘庄公园 地址：莘浜路421号 风格类型：中国古典园林，有湖泊和临水亭台 COS类型：死神BLEACH、犬夜叉、十二国记、圣传 优点推荐：莘庄公园是上海市区内最佳的赏梅地点，推荐冬天去那里出外景，那里的水上楼台优美而清俊 缺点分析：距市中心远，交通不方便；面积太小，不适合人多的团；卫生条件不佳 在辖区域：闵行区 九、安亭别墅 地址：安亭路46号（永嘉路路口） 风格类型：旧上海私家花园洋房，顶楼有天台，风景如画，有怀旧气息 COS类型：吸血骑士、樱兰高中、SD娃娃 优点推荐：环境幽雅，有独幢别墅，周边交通非常便利 缺点分析：社区面积不够大，且门卫管理严密，进出比较麻烦，夏天很热 在辖区域：卢湾区 八、马歇尔别墅 地址：太原路120号（近永嘉路） 风格类型：美式乡村别墅，自带小花园，植物以玫瑰和灌木为主 COS类型：SD娃娃，该隐，路德维希革命 优点推荐：非常惬意的小型庄园，环境幽静，户外的玫瑰园是外景的一大宝地，推荐初夏去那里拍照。 缺点分析：安全管理很严，上厕所要经过保安问话才能去别墅里面，一般情况下是不能进别墅里面去的 在辖区域：徐汇区 七、和平官邸 地址：汾阳路158号 风格类型：旧上海洋房宅院，附带草地和花园 COS类型：樱兰高中、X战记 优点推荐：解放前是国民党特务头子戴笠的公馆，气派非凡，有水景和小桥，站在落地玻璃窗外拍照的光影效果极佳 缺点分析：只能在房子外面拍照，房子里面是不能去的（历史保护建筑嘛），碰到节假日人比较多 在辖区域：徐汇区 六、复兴公园 地址：雁荡路105号 风格类型：目前国内保存最完整的法式园林，极具欧陆风情 COS类型：凡尔赛玫瑰、圣魔之血、SD娃娃 优点推荐：大型的室外草坪和彩色喷水池，浓密的法国梧桐林，还有大量落叶乔木，大气而雄伟 缺点分析：拍婚纱外景的人太多，厕所面积小，卫生状况不好 在辖区域：卢湾区 五、基督教国际礼拜堂 地址：衡山路53号 风格类型：近代哥特式砖木结构建筑，英国民间乡村建筑风格 COS类型：天禁、圣魔之血、吸血骑士、该隐、SD娃娃 优点推荐：有漂亮的法国梧桐树和欧式风格的铁栅栏，教堂前的大草坪非常漂亮，而典雅的红砖建筑更是华丽中不失庄严 缺点分析：只能在周六去拍照片，因为周日是要做礼拜的，其实教堂里面更华丽，尤其是三楼的小礼堂，可惜现在不让人随便进去拍照了 在辖区域：徐汇区 四、上海市作家协会 地址：巨鹿路675号 风格类型：欧式别墅，环境优美，主楼为三层有大露台和拱门，还包括小草坪和喷水池，典型的欧洲古典贵族风格 COS类型：凡尔塞玫瑰、吸血骑士、该隐、天禁、SD娃娃 优点推荐：环境唯美，出入没有太多无关人士，市中心不可多得的外景去处 缺点分析：面积不够大，适合人数比较少的团或者个人私影爱好者；厕所面积非常小 在辖区域：卢湾区 三、桂林公园 地址：桂林路桂林路128号 风格类型：中国古典私家园林，将曲径通幽发挥到极致，园小而景美，可与苏州园林一比高下 COS类型：十二国记、死神BLEACH、汉服、圣传 优点推荐：桂林公园是上海市区内最佳的赏桂地点，推荐秋天去那里出外景，可以看见红枫和金桂，另外周边大学和住宅区较多，对学院派COSER在交通上带来很大的便利 缺点分析：需买票进入，面积不够大 在辖区域：徐汇区 二、马勒别墅 地址：陕西南路30号（延安中路路口） 风格类型：大型欧式别墅，有大草坪，主楼为典型的哥特式建筑 COS类型：凡尔塞玫瑰、吸血骑士、该隐、天禁、SD娃娃、圣魔之血 优点推荐：以前为市团委所在地，环境很好有特色，如走进童话世界一般 缺点分析：管理比较严，进出都需问话，比较麻烦 在辖区域：卢湾区 一、龙柏森林花园别墅 地址：虹桥路1249号 风格类型：欧式园林，环境绝美、幽雅，面积适中，有许多独幢别墅 COS类型：凡尔塞玫瑰、吸血骑士、该隐、圣魔之血、天禁、SD娃娃、死神BLEACH 优点推荐：环境和风景美到极致，且人迹不多，不容易被人打搅，能安安静静拍出很多很好的照片 缺点分析：距市中心远，交通不方便；别墅外无卫生设施；安全管理比较严，想HIGH的话估计有难度 在辖区域：长宁区 上海市区内十五个最佳内景地推荐—————————— 十五、衡山小馆 地址：衡山路308号 风格类型：欧式小型别墅，顶楼为西餐厅 COS类型：樱兰高中、吸血骑士 优点推荐：精致的布局，空间虽不大但细节处很精美，落地窗与螺旋楼梯还有铁制的扶手很 有拜占庭风格。 缺点分析：面积小了点，另外无关人员可随意出入，比较混乱 在辖区域：徐汇区 十四、藏珑花园 地址：东平路9号 风格类型：中小型洋房，带小露台，植物以法国梧桐为主，内有小草坪 COS类型：SD娃娃、SEED、樱兰高中 优点推荐：风格算不上华丽，但很宁静，进门处的法国梧桐是拍照的理想场所 缺点分析：相对于其他洋房别墅来讲，藏珑花园不够大气，也不够华丽，过于朴素，特点不明显。 在辖区域：徐汇区 十三、小红楼 地址：衡山路11号徐家汇中心绿地内 风格类型：法式别墅 COS类型：该隐、SD娃娃 优点推荐：环境优美、内部是法国乡村式的风格布局，很悠闲很阳光 缺点分析：光线条件不足，对拍摄技巧的要求比较高 在辖区域：徐汇区 十二、“绿房子” 地址：铜仁路333号（近北京西路） 风格类型：旧上海老式大洋房，带阳台 COS类型：天禁、该隐、SD娃娃、X战记 优点推荐：市中心难得有这么大面积的私家洋房，装修虽然旧了些，但很有风情 缺点分析：只有上午能进去拍照，下午三点后里面的MINT CLUB一开门营业，保安就要赶人走了 在辖区域：静安区 十一、棉花俱乐部 地址：淮海中路1428号 风格类型：阳光型的音乐酒吧，很美式 COS类型：樱兰高中、DEATH NOTE、网球王子 优点推荐：没有普通概念中酒吧的颓废感觉，大玻璃窗制造出很好的光线效果，装潢布置很温馨，看了让人觉得很舒服 缺点分析：设最低消费，光拍照片的话有点不合算 在辖区域：卢湾区 十、TIMA HARBOUR 地址：镇宁路11号 风格类型：法式咖啡餐厅 COS类型：水果篮子、日式面包王、吉祥寺咖啡屋 优点推荐：布局很简洁干净、气氛很温馨、光线条件非常好，拍内景根本没问题 缺点分析：面积稍微小了点，不适合大团前往，厕所面积更小 在辖区域：长宁区 九、染山 地址：本溪路282号（鞍山路路口） 风格类型：日式餐厅 COS类型：死神BLEACH、新撰组、浪客剑心 优点推荐：有榻榻米的日式餐厅，布局很有风情，店内的一切都很有日本味道，榻榻米下面是养着鲤鱼的池塘 缺点分析：距市中心远，交通不方便；光线条件不是太好 在辖区域：杨浦区 八、蕾丝工厂 地址：丽园路865号 风格类型：蕾丝饰品DIY手工坊 COS类型：SD娃娃、恐怖宠物店 优点推荐：甜美浪漫如梦境的地方，娃娃、蕾丝、珠片、花瓣、羽毛装饰满空间，宠得人不想离开，不想长大 缺点分析：女孩子一定喜欢，可男孩子一定郁闷的地方 在辖区域：黄浦区 七、岳阳君兰 地址：岳阳路1号 风格类型：中式别墅+餐厅 COS类型：圣传、汉服、十二国记 优点推荐：环境优美，鸟语花香，室内布局很有中国古代气息，有纱帐和雕花屏风，室内有鱼塘，有古筝可以听 缺点分析：太安静了，HIGH不起来啊 在辖区域：徐汇区 六、ASHANTI堂 地址：皋兰路16号（思南路路口） 风格类型：东正教教堂 COS类型：圣枪修女、圣魔之血、天禁 优点推荐：白色的东正教教堂，在没有仪式的时候免费向游客开放，里面有圣母壁画和水晶灯饰，感觉非常神圣和纯洁 缺点分析：教堂里出内景有许多禁忌，要听从神甫的指引，不该去的地方不要去，因此比较麻烦 在辖区域：卢湾区 五、白公馆 地址：汾阳路150号 风格类型：近欧式花园洋房，建筑布局和内部装潢都非常大气 COS类型：SD娃娃、该隐、天禁 优点推荐：大名鼎鼎的白崇禧宅邸，如今难得向公众免费开放，所以大家可以想象它的华丽与奢侈 缺点分析：因为三楼是餐馆，故而内景只能在1—2楼拍，无关人员很多 在辖区域：徐汇区 四、上海音乐厅 地址：上海延安东路523号 风格类型：欧洲传统风格建筑 COS类型：SD娃娃 优点推荐：华丽的内部装潢，尤其是十六根大理石圆柱，气度不凡。色彩淡雅庄重。 缺点分析：在这种地方拍内景，你好意思很HIGH吗？ 在辖区域：黄浦区 三、古典玫瑰园 地址：陆家嘴西路168号正大广场一楼 风格类型：欧式花草茶坊 COS类型：该隐、SD娃娃、天禁 优点推荐：环境唯美，很维多利亚的布置，整个感觉非常高贵奢华，仿佛置身于英国的贵族殿堂 缺点分析：设人均最低消费，花钱比较多，要出的话要先打电话订位，不然去了会没位子 在辖区域：浦东新区 二、FACE 地址：瑞金二路118号 风格类型：另类、诡异的地下酒吧，风格极端颓废 COS类型：VR系列、牛郎系列以及一切与哥特、神秘、颓废相关的COS 优点推荐：风格妖艳，有独立的单间、还有卧榻和手工靠垫，因为处于地下室，所以整个酒吧都刷成诡异的红色 缺点分析：人很多，音乐震耳欲聋，另外。。。建议去的人多点比较好。。。纯粹出于安全角度考虑，因为FACE是上海很有名的地下GAY场。 在辖区域：卢湾区 一、雍福会 地址：永福路200号（湖南路路口） 风格类型：英式豪华古典大宅 COS类型：该隐、SD娃娃、凡尔塞玫瑰、吸血骑士、天禁、圣魔之血以及一切与华丽有关的COS 优点推荐：那里曾经是英国领事馆，环境美到让人心痛，推荐春秋两季去那里出COS，最普通的照片也会拍出挡不住的贵族气 缺点分析：无（交通便利，环境完美，管理宽松，免费进入，卫生条件好,无关人员少) April 16 双腿似剪,爱欲如歌—探戈之舞上周五听了场东方艺术中心举办的免费艺术讲座，请来的是《舞林大会》总教头方骏和著名节目主持人袁鸣，一起讲述了探戈的起源以及漫长的发展历程，还有幸看到了国际探戈舞王的精彩VCR。印象最深的是对探戈的描述“双腿似剪，爱欲如歌”，探戈是寂寞与欲望的交织，在严肃凝重的目光，羞涩收敛的舞步，缓慢松弛的音乐下，孕育着的是如火的激情和灼人的爱欲，这是探戈最本质的灵魂。此次讲座可谓是《探戈之火》的“开胃菜”，这台阿根廷舞蹈剧将同样展现探戈的历史，从最初布宜诺斯艾利斯的红灯区发源、直到上世纪20年代兴旺的整个历程。也许是受了《舞林大会》和艺术讲座的影响吧，也许是看多了类似《闻香识女人》、《谈谈情，跳跳舞》等关于探戈的片子，竟然对《探戈之火》有了份期待，心动不如行动，赶快购票去喽
 February 22 生日礼物之“重游杭州”记得本命年的生日是在杭州度过的，这个春节迎来了我的三十生辰，于是决定和家人重游杭州，庆祝一番。
第一天(2月19日)，茅家埠，杨公堤
起了个大早，赶往上海南站搭乘10点的火车。居然坐的是CRH"子弹头"的列车,赶紧在车厢门口留了个影。子弹头相当得快，11点半就到达杭州站了。出站乘Y1前往武林广场，这次在E龙网上订了浙江假日之星（标间238/晚），靠近武林广场的浙江大酒店，做好CHECK IN之后，就直奔第一站茅家埠和杨公堤。茅家埠的入口处有着醒目的西湖百茶汇，一家家精致优雅但又不失淳朴本色的茶馆餐厅规划有序地坐落着，游客们可以享受清闲品位香茶，偷得浮生半日闲。再往里走，有一条木栈道蜿蜒曲折穿过茅家埠水面，这便是著名的上香古道，古道两旁一片湖光山色，很是令人心旷神怡。湖边的茅屋前、芦苇中，还有好几对新人在拍婚纱照，看来这片茅家水域确实独具风格啊。经过茅家埠来到杨公堤，这是与白堤、苏堤齐名的“西湖三堤”之一，沿途有许多的风景。本想一路慢慢看过去，但眼见天色渐晚，还约着同事NANCY一起吃晚饭，所以只好打道回宾馆了。NANCY嫁了个杭州老公，这次借着她回婆家过春节，我俩也可逮着个好机会在杭州聚聚了。晚上，经NANCY老公的推荐去了天香楼，尝了不少名菜，特别喜欢西湖醋鱼。席间听他们介绍“十里琅当”不错，于是打算明天前去（这就是自助游的好处，可以随心所欲@-@）。哎，不过光顾着和NANCY起劲聊天了，最后居然忘了合影留念，很是遗憾啊。
第二天（2月20日）梅家坞,十里琅当
一觉睡到8点，整理了下行李（今天可要轻装上阵，有好高的山要爬呢）。出门坐Y1前往灵隐，再转Y4抵达梅家坞已是中午时分。这里满是连片的茶楼，里面的农家菜可是出了名的哦。我们选择了百老屋茶楼（后来才知道是这里唯一一家三星级茶楼耶）。土鸡煲是当地的保留菜，非常的鲜嫩。而茶水也很清香，不亏是特产茶叶的好地方啊。周遭好几桌都是杭州人，看来这里是他们休闲度假的常来之所。忽然挺羡慕的，能有这样一方水土，这样舒适的环境，品茶、吃农家菜，咀嚼着古色古香，放松着心情，尽情享受着生活，真是很惬意啊。饱餐之后，向跑堂打听了“十里琅当”，原来入口就在梅家坞对面。“十里琅当”是何意思呢？古时货郎挑担从此路走钱塘江边至龙井、灵隐的近路，自发出力出资修土路一条，因货郎担上东西发出丁零当啷之声，路途又近十里，故称十里琅当。从梅家坞入道的这段路估计是新修的，都是水泥台阶，山道平整。我们拾级而上，满眼的茶林青山，起伏有致。爬累了歇歇脚，走闷了开开嗓，不知不觉到了三叉口（已是1700米了，真是好久没这么爬过山了，呵呵）这里可以到灵隐或五云山或云栖。考虑到大家的体能，我们还是原路返回了梅家坞，又要了杯清茶，享受了会儿惬意时光。晚上去了武林广场的银泰百货，买了杭州的特产手剥核桃，准备带回上海享用。
第三天(2月21日),植物园,灵峰探梅
昨晚又从NANCY那里得知，植物园在举行梅花展，沐春探梅正当时，于是决定上午前去一饱眼福。（这次的行程多亏了NANCY的“献计献策”，特此深表感谢啊!@-@）据说杭州有三大赏梅佳处，孤山、西溪和灵峰。而灵峰就位于植物园内，正好可以顺道一同游览。从宾馆结完帐出来，还是乘Y1到达了玉泉植物园。买了十元一张的门票进入，迎面树着“2007﹒灵峰探梅”大型花展的宣传布景。上山坡，转山路，大片大片的梅林赫然跃入眼帘。一株株，一簇簇盛大开幕，白如雪、红似火，到处是红白粉绿，流光溢彩。我们走过一个又一个梅花丛，找到一大顷草坪，可以供人歇息。地上草被枯黄却繁密，坐上去很舒适，很温暖。这里是人气聚集之旺所，到处是人头攒动。草坪上、梅树下拖家带口地，三五知己地围坐满了人。有在地上铺着篷布闭目养神的，有带着羽毛球、纸牌、风筝尽情玩乐的，也有在切磋拳法棋艺的。看着眼前此景，真是感叹时间之快，有点乐不思“沪”了，呵呵。好在回沪的火车是下午15点，我们一直逗留到12点才依依不舍地离开了灵峰。出植物园乘Y1直达火车站，到西湖饭庄又饱餐了一顿，这次不仅又尝了回西湖醋鱼，还有宋嫂鱼羹，杭州的食物真是百吃不厌啊，嘿嘿。15点准时上车，准时出发，我三十生辰的杭州之旅就此划上了句号。。。。。。
January 15 伴娘初体验（下） 美女结婚啦17：30陪着新娘来到了宴厅，鲜花拱门和婚纱海报已经布置就位。乘宾客还不算太多，赶紧和新娘来张合影，接着就有模有样地和伴郎站在新人旁开始收红包啦（还以为那只红色小包买大了，想不到结果都装到快撑破了，呵呵
 ）司仪没多久也出现了，开始和我们演练流程安排任务，伴娘负责给新人送对戒，伴郎负责给新人交杯酒。18：18：18婚礼开始了。新郎先进场，连呼三声新娘的名字后，新娘唱着“我愿意”也入场了。捏着小裴的手，感觉在一直抖，看来今天把她给紧张坏了。赶紧安慰几句，后面的仪式还多着呢，可要镇定啊（其实自己那时也特紧张，也是头回体验
）。这次送对戒采用了比较新奇的仪式—放飞蝴蝶，给新人送上装有36对蝴蝶和戒指的花蓝，新人一起打开时，蝴蝶满场飞舞，很是漂亮。19：15陪新人去换礼服，开始点蜡烛仪式，今天来的宾客中“不怀好意”的还真是大有人在啊，有掐烛芯的，有蘸水珠的，有晃桌子的，呵呵，总之是好一番折腾，等一圈下来，看看新郎已是满头大汗了。接着又是个比较有特色的环节—抽奖（每位宾客进场前都领了个号，新人则准备好了摇奖箱），这次奖品还挺丰厚，十份巧克力，三只小绒熊，两个星巴克杯，还有一块SWTACH手表。（
搞得象联欢晚会一样）20：30到敬酒仪式了，葡萄汁呢？呀，忘在婚房里了，没办法新郎准备豁上了。不过估计是人缘太好吧，亲朋好友都不忍心灌他，倒是伴郎，本来就不是个能喝的家伙，还时不时地闹开溜把戏，这下大伙可不饶他了，最后估计是被灌趴下了吧，呵呵
新娘的捧花成了抛花球环节上的道具，好多未婚的年轻人都争先恐后去抢，哎，可惜我和化妆师晚了一步进场，错过了好时机啊。21：30随着最后大奖的开出，整场婚宴也接近了尾声，新人站在门口的拱门前边送宾客边留合影。而我则终于可以功成身退，安安定定坐下来吃两口蛋糕了（估计是饿过头了吧，蛋糕特别地香甜）。送完宾客回到婚房，向新人交代好红包，打车回府已快11点了。终于忙碌的伴娘初体验结束了，一个字“累”，两个字“很累”，三个字“相当累”。呵呵，不过还是值了，为自己以后可以做好心理准备 January 14 伴娘初体验（上）美女结婚啦1月13日是好友小裴的大喜之日，作为闺中密友的我也首次体验了回当伴娘的感觉。
6：30闹钟响了，起床开始和小裴准备当天的着装（由于离得远前晚直接住她家了，陪她渡过了最后一个单身之夜。对了，还有她小侄子，是特地来压新床的哦
）这次的三套行头，小裴都是从苏州淘来的，那真是挑婚纱的好地，物廉价美得很，以后可以向她取取经。8：00化妆师到家，花了一个多小时，给咱俩弄好了面孔和头发。对视一笑，都是美女啊
。小裴的同学也陆续来了，准备放鞭炮的，准备堵大门的，准备藏鞋子的，就等着待会“刁难”新郎了。可惜“新三从四德”忘带了，没机会让新郎宣誓了，算放了他一马吧。11：00新郎迎亲队赶来了，姐妹团开始一唱一和起来“今天没送给够份量的红包，没唱足够动听的情歌，新郎这婚礼可麻烦了”，好一阵折腾。终于新郎与新娘胜利“会师”，咿？新娘的鞋哪去啦，呵呵，原来重头戏在这啊
。结果却被小裴侄子给“出卖”了，新郎只用了五只红包就轻松找到了分别藏在窗帘里和沙发后的鞋子，还拿着“战利品”在摄象机前得意地直摆POSE，把他给美得，呵呵。13：00进了新郎家，新人敬父母茶，新人喂枣子汤。几道程序后，赶紧给新娘和自己弄了碗面吃，估计一天的口粮都在这了吧
。化妆师也乘着空挡给我俩又补了妆，为下午去虹桥绿地拍外景做准备。新郎则一直在忙去酒店布置的细节，等一切就绪已快三点了。15：00和伴郎陪着新娘新郎出发去虹桥绿地拍外景，其他宾客则赶去酒店帮忙布置会场和婚房。大概是天气比较冷吧，赶到绿地，放眼望去，只看到三对新人。哇，其中一新娘巨强，半胸礼服居然连外套都没披，还真是美丽冻人的很啊。还好小裴做了充分的准备，不仅贴了好几片暖宝宝，还买了件毛茸茸的白大衣，而且新郎胖呼呼的更是个天生的“暖宝宝”，小裴被抱得别提身体和心里多暖和了
。16：30结束了外景拍摄，我们驱车前往虹桥迎宾馆。第一次来这里，没想到环境那么幽静，粉喜欢耶。婚房已经被布置得相当喜庆，到处贴满了喜字，大红的床套枕头更是耀眼得很，下面肯定也已经压了不少喜蛋
。赶紧和新娘喝点茶，打会盹，为待会的晚宴养精神。 |
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